Autonomía y salud
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EN MOVIMIENTO |
ASOCIACIÓN ESPAÑA-TAIWAN DE TAI CHI CHUAN ESTILOS CHEN Y CHIAOPAO
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¿Qué es el Tai Chi Chuan?
El Tai Chi Chuan es un Arte Marcial interno de or ' ¡gen taoísta, que se desarrolló en la antigua China hace varios siglos,
Destaca entre otras técnicas porque en ésta la suavidad prevalece sobre la fuerza, el trabajo interior sobre la exhibición e>cterior, el cultivo de la armonía, concentración y sererúdad sobre la competitividad, la agresividad y la tensión.
En Tai Chi Chuan los movinúentos son por regia general lentos, circulares y continuos, aunque como en la naturaleza, esta calma se ve a veces adornada con tormentas, que en Tai Chi Chuan serían las explosiones de energía características de¡ estilo Chen.
Los trabajos que conforman el sistema de enseñanza tradicional de nuestra escuela de estilo Chen son de forma resumida, los siguientes:
El Chi Kung
Literalmente se podría traducir "Kung" por trabajo y "Chi" por energía interna o fuerza vital luego podríamos decir que el Chi Kung son una serie de ejercicios encaminados a desarrollar y dirigir Chi. Los principales beneficios terapéuticos que obtienen por la práctica del Tai Chi Chuan se los debernos en buena parte a los ejercicios de Chi Kun en los que el control de la respiración y su recorri por los diferentes canales o meridianos tiene efect beneficiosos en los sistemas circulatorio, nervios, digestivo y locomotor.
La práctica del Chi Kung mejora y prevíene enfermedades de carácter fisico como la arirosis, jaquecas, problemas circulatorios, tensión arterial, trastornos del aparato digestivo, tensiones musculares, problemas en las articulaciones; y de carácter psíquico como la ansiedad, el estrés y la depresión entre otras.
Las formas del estilo Chen
Nuestra escuela pertenece al estilo Chen, y en consecuencia las formas que se enseñan son las propias de este estilo. Una forma consiste en una serie de movin-úentos codificados, lentos y circulares, salpicados de ciertas explosiones de energía proyectada hacia el exterior "Fachin", lo que las hace inconfundibles respecto a otros estilos de Tai Chí Chuan.
El Tuei Shou y el aspecto marcial del Tai Ch Chugil
La práctica de Tai Chi Chuan co compañero la denon-únainos Tuei Shou, traducido p ,,manos pegajosas". Se trata de una serie de ejercicio encaminados a escuchar al compañero intentand derribarle sin emplear la fuerza, solamente estand atento a los cambios de peso y a los posibl desequilibraos. En definitiva se trata de una forma d combate circular y fluida que puede realizar cualqui persona de cualquier edad.
No podemos olvidar que el Tai Chi Chu surge corno un Arte Marcial y por consiguiente aunque en Occidente este aspecto del Tai Chi Chu es un gran desconocido, debemos dedicarte un huec dentro de nuestro sistema de enseñanza tradicional.
Tanto las Formas de Tai Chi Chuan como la mayoría de los ejercicios de Chi Kung se pueden trabajar desde un punto de vista marcial, ya que de todos ellos se pueden desarrollar aplicaciones marciales.
La Meditación y el Sistema Taoísta de Mantak Chía
Para finalizar esta breve descripción de] programa de enseñanza de nuestra escuela debemos hacer mención a las prácticas de meditación que se realizan. En la práctica del Tai Chi Chuan es muy importante el desarrollar un estado de calma mental y de atención tanto en el movinúento, como en la respiración, para lo que se desarrollan una serie de técnicas de meditación encaminadas a conseguir una mayor pacificación mental. Nuestra escuela esta autoíizada para la enseñanza del sistema taoísta de Mantak Chía, el cual se compone de una serie de prácticas de meditación que de una manera progresiva desarrollan nuestra energía interna desbioqueando las tensiones fisicas y emocionales.
¿Quién puede practicar Tai Chi Chuan?
Cualquier persona puede practicar, sólo es necesario motivación y perseverancia. No existen limitaciones de edad; si bien, al tratarse de una serie de prácticas que necesitan de atención, no suele ser muy indicada para los niños, ya que éstos no suelen ser capaces de mantener la atención de una manera voluntaria. La práctica del Tai Chi Chuan está indicada para aquellas personas que desean gozar de buena salud no sólo fisica sino también emocional y mental, ya que todos los trabajos realizados van encan-únados a elinúnar los bloqueos y tensiones que la vida, sobre todo en el mundo moderno, nos provoca a todos los niveles.
¿ Qué es la Asociación España Taiwan de Tai Chi Chuan, estilos Chen y Chiao Pao?
Es una Asociación sin fines de lucro, cuyo objetivo es la difusión de los estilos Chen y Chiaopao. Se crea al amparo de Pedro Valencia Ramos, Director Técnico Nacional del área de Tai Chi Chuan del departamento de Wu Shu y Tai Chi Chuar4 contando con el aliento, apoyo y enseñanzas de su maestro Tong Kuan Yuer4 residente en Taiwan.
La asociación cuenta con formadores de distintas categorías (Monitor de Chi Kung, Monitor de Tai Chi Chuan, Instructor, Maestro Regional y Maestro Nacional), cuyo trabajo es siempre supervisado por un Director Técrúco o una comisión Técnica de grado superior, con el fin de transmitir las enseñanzas en su mayor grado de pureza.
Somos una Asociación de ámbito nacional contando con delegaciones en diversas regiones. Los Asociados pagan una cuota anual de 5.000.-ptas para cubrir los gastos de mantenimiento y difusión a cambio de la cual reciben la información de todas las actividades que realiza la Asociación, así como importantes descuentos en cursos, retiros, clases etc...
Entre las actividades programadas por la Asociación destacan los cursos intensivos de fin de semana con el maestro Pedro Valencia, los cainparnentos de Tai Chi Chuan de verano y Navidad, los cursos de meditación, la Fomiación de tres años de Tai Clú Chuan y los cursos con los maestros de Pedro Valencia: Sifu Tong Kuan Yuen y Juan Lee (Maestro Taoísta discípulo directo y representante en Europa del Sistema Mantac Chía del Tao Curativo).
La importancia de un linaje
Durante siglos la transmisión del conjunto de prácticas y enseñanzas que componen el sistema de Tai Chi Chuan se realizaba de Maestro a Discípulo de forma oral, directa y secreta. Las enseñanzas eran consideradas auténticos tesoros de un valor incalculable por lo tanto existía un gran hermetismo y celo en su difusión, siendo imprescindible el pertenecer al linaje directo para poder obtener los conocimientos auténticos y completos.
El Sifu Tong Kuan Yuen (decimonovena generación del estilo Chen) es discípulo directo reconocido a través de la correspondiente ceremonia tradicional de los grandes maestros: Sifu Fong Chi Chiang (decimoctava generación del estilo Chen y cabeza visible del estilo en Pekín ) y de Sifu Su Wei (decimoctava generación del estilo Chiaopao).
El Tai Chi Chuan es una sucesión de movimientos corporales encadenados y armónicos, lentos y suaves, coordinados con la respiración para conseguir una mejor salud, larga vida y defensa propia. Es un método, un sistema para el desarrollo de la personalidad, tanto en el aspecto fisico como en el psíquico y mental.
El Tai Chi es una demostración práctica de los dos principios universales, el Positivo (Yang) y el negativo (Yin), proporcionando a quíen lo practica asiduamente un equilibrio y armonía entre el cuerpo y la mente. Es un sistema práctico de mantener la salud y el bienestar.
COMO método de ejercicios el fin del Tai Chi es desarrollar la flexibilidad y la sensibilidad, así como proporciomr una proporcionar una sensación de vitalidad.
Los efectos en pro del equilibrio y la coordinación son sutiles pero poderosos. Da la sensación de fluir como un río, tiene un ritmo que estimula el de la naturaleza y la circulación del "Chi" o energía de la fuerza de la vida.
El Tai Chi fortalece la capacidad.de concentrarse, de volver la mirada al interior y ser uno consigo mismo. Para conseguir este efecto es necesano, adermás de otros requisitos para la concentración (un lugar tranquilo, agradable, ropas holgadas), ser capaz de ejecutar correctamente los movimientos del Tai Chi, sea cual sea la varíante practicada.
Esto significa:
- adoptar la postura correcta
- que los movimientos sean suaves y circulares.
- coordinar las distintas partes del cuerpo.
- a acentuar la expresividad.
- conseguir que la alternancia entre carga y descarga del peso del cuerpo y entre. los sucesivos movimientos sea fluida.
- ejecutar atentamente los movinúentos.
- repirar naturalmente
- centrar la atención y la atención en el abdomen, considerado "Mar de Energía"
BENEFICIOS TERAPEUTICOS DEL TAI CHI:
Influencia sobre
EL TAI CHI EN LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES
La práctica del Tai-Chi desarrolla progresivamente un equilibrio interior entre el cuerpo y la mente. Las energias dispersadas en el cuerpo provocan las enfermedades cuando las mismas circulan de forma desordenada y caótica.
El Tai-Chi ayuda a sentir, a unificar y guiar estas energias. La medicina tradicional china atribuye a las enfermedades un desequilibrio entre el Yin y el Yang. Para remediarlo es necesario disminuir el exceso de uno y evitar la insuficiencia del otro. La armonia de la práctica aparece aquí en su dimensión psicosomática. Favoreciendo este equilibrio y esta unificación interna, el Tai Chi permite transformar la alternancia de tensión y depresión que uno se encuengra en la vida agitada por lo cual trascurre nuestra existencia. Reencontrar esta fuente de unidad que puede aportar el Tai Chi afrece la posibilidad de sentirse "vivo" para actuar con estabilidad y confianza. La práctica permite prevenir las tensiones y los desequilibrios que nacen de la agitación de la vida cotidiana.
ALBERTO MARMOL
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