TALLER DEL CÁNCER
Autoexploración mamaria
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La autoexploración
de los senos no lleva más de 5 minutos y cualquiera puede aprender
a hacerla.
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Todas las mujeres deberían
realizar esta autoexploración una vez al mes; las mujeres jóvenes
en la semana siguiente al período manstrual, y las mujeres postmenopáusicas
en alguna fecha fácil de recordar.
TÚ PUEDES PREVENIR
EL CÁNCER DE MAMA.
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Autoexploración mensual de senos.
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Examen clínico anual.
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Si tienes entre 35-50 años:
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Examen clínico cada año.
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Mamografía cada 2 años.
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Si tienes más de 50 años:
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Autoexploración mensual.
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Examen clínico cada año.
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Mamografía cada año.
SI NECESITAS AYUDA O INFORMACIÓN
ACUDE A TU CENTRO DE SALUD MÁS PRÓXIMO.
TAMBIÉN LA ASOCIACIÓN
ESPAÑOLA CONTRA EL CÁNCER ESTA A TU ENTERA DISPOSICIÓN.
SEMANA DE LA SALUD.
TALLER DE PREVENCIÓN
DEL CÁNCER.
EN TUS MAMAS ESTÁ
LA CLAVE: AUTOEXPLÓRATE.
Escuela universitaria de Enfermería.
Universidad de Alicante.
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Frente a un espejo obsérvate los senos.
Comprueba que el contorno del pecho es regular, que no existe piel de naranja
ni secreción de ningún tipo por los pezones. Los pezones
deben apuntar en la misma dirección. Hazlo ahora con los brazos
sobre la cabeza.
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Con las manos en la cadera inclínate
un poco hacia el espejo, arqueando hombros y codos. Debes observar lo mismo
que en el paso anterior.
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Tumbada hacia arriba , con una almohada bajo
el hombro izquierdo, y con el brazo izquierdo por encima de la cabeza,
repite el procedimiento anterior, explorando también las axilas,
ya que a veces el tumor puede empezar ahí.
En la ducha: con la mano derecha gira los
dedos (extendidos y juntos) alrededor del seno izquierdo en el sentido
de las agujas del reloj. Empieza por el pezón hasta abarcar todo
el seno. Hazlo después de arriba abajo y de lado a lado. Repite
este paso con el otro seno, buscando posibles bultos.
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